Wenn du die Menstruationstasse zum ersten Mal benutzt, solltest du jedoch warten, bevor du den Stiel kürzt. Vielleicht brauchst du nur ein wenig Übung, um die Tasse richtig einzusetzen, ohne die Größe zu ändern oder den Stiel kürzen zu müssen.

Anleitung zum Einsetzen einer Menstruationstasse

Vorbereitung ist das A und O, wenn du zum ersten Mal eine Menstruationstasse einsetzt. Wenn du diese Tipps vor dem Einsetzen der Menstruationstasse befolgst, wirst du dich weniger unbeholfen fühlen und schneller dazulernen. 

Schritt 1: Hände waschen

Wasche dir gründlich die Hände, denn du wirst später mit den Fingern deine Menstruationstasse in deine Scheide einführen. Achte auf eine gute Hygiene, um die Verbreitung von Keimen, die Infektionen verursachen können, zu verhindern. Wenn du lange Fingernägel hast, verwende eine Nagelbürste, um besser an die schwer zu reinigenden Stellen unter den Nägeln zu kommen.

Schritt 2: Reinige deine Tasse

Verwendest du zum ersten Mal eine Menstruationstasse? Wenn ja, lass deine Menstruationstasse ein paar Minuten im Wasser kochen, um sie zu sterilisieren. Probiere unseren Ruby Sterilisator aus medizinischem Silikon, der nicht nur diskret und praktisch, sondern auch zusammenklappbar ist, damit du ihn überall verwenden kannst. Leg deine Tasse einfach hinein und fülle den Sterilisator mit Wasser und gib ihn für ein paar Minuten in die Mikrowelle oder in den Ofen.

Wenn du bereits eine Menstruationstasse benutzt hast und deine Periode hast, spüle die Tasse einfach unter fließendem Wasser aus. Du brauchst dafür keine Seife. Wenn du allerdings Flecken oder schwer zu entfernende Rückstände auswaschen möchtest, verwende eine parfümfreie, pH-neutrale Seife und spüle die Tasse danach gründlich aus.

Sterilisiere deine Menstruationstasse nach der Periode wieder und bewahre sie dann bis zur nächsten Menstruation in einem Baumwollbeutel oder einem atmungsaktiven Behälter auf. 

Schritt 3: Finde eine bequeme Einführposition

Bevor du die Menstruationstasse einführst, begib dich in eine bequeme Einführposition. Du kannst auch auf der Toilette sitzen bleiben, aber alternative Positionen können das Einführen der Tasse, vor allem beim ersten Mal, erleichtern.

Du könntest zum Beispiel aufstehen und einen Fuß auf die Toilette, einen Stuhl oder auf den Rand der Badewanne stellen. In dieser Position wird deine Scheidenöffnung geweitet und du kannst die Menstruationstasse leichter einführen.

Du kannst auch versuchen, in die Hocke zu gehen. Dadurch wird das Becken nach vorne gebracht, der Scheidenkanal verkürzt und der Gebärmutterhals näher herangezogen. Wenn du die Tasse einführst und aufstehst, verlängert sich der Vaginalkanal und zieht die Tasse nach oben in den Körper.

Du kannst das auch unter der Dusche probieren, damit das Einführen der Menstruationstasse nicht so anstrengend und ohne Probleme machbar ist.

Schritt 4: Falte die Tasse

Als du zum ersten Mal eine Menstruationstasse gesehen hast, hast du dich wahrscheinlich gefragt, wie sie in deine Vagina passen soll. Die Antwort lautet, sie zu falten. Sehen wir uns nun die gängigsten Methoden an, eine Menstruationstasse zu falten:  

• C-Form: Falte deine Menstruationstasse in der Hälfte, sodass der Rand der Tasse wie ein C aussieht. Das ist die einfachste Art, eine Menstruationstasse zu falten und erfordert nur eine Hand.

• 7-Form: Drücke die Seiten der Tasse so zusammen, dass sie sich berühren und falte dann eine Kante in Richtung des Tassenbodens in deine Menstruationstasse, sodass eine 7 entsteht. Die Einführstelle fällt hier im Vergleich zur C-Form kleiner aus.

 

• Knickform: Knicke eine Seite des Bechers nach unten und drücke dann die Seiten zusammen. Auf diese Weise entsteht eine kleine Einführstelle, die sich hervorragend für Anfänger eignet. 

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Experimentiere mit allen Faltmöglichkeiten, um die beste für deinen Körper zu finden. Nur weil eine Art zu falten, für eine Person gut funktioniert, heißt das nicht, dass sie auch für dich die richtige ist. 

Außerdem erleichtert die Wahl des richtigen Härtegrads das Falten und Einsetzen der Tasse. Das weiche medizinische Silikon von Ruby Cup hat einen mittleren Härtegrad und ist weder zu hart noch zu weich.

Schritt 5: Führe den Becher in deine Vagina ein

Ja, wir sind endlich angekommen. Du lernst, wie man eine Menstruationstasse einführt. Entspann dich zuerst sowohl körperlich als auch geistig. Wenn du dich verkrampfst, könnten sich die Beckenbodenmuskeln anspannen, was das Einführen der Menstruationstasse erschweren würde. Atme ein paar Mal tief durch, bevor du anfängst. Und denk daran, dass nur wenige Leute es schaffen, die Tasse beim ersten Mal perfekt einzuführen. Mit etwas Übung bekommst du das schon hin.

Bring dich in Position, falte deine Tasse mit einer Hand, spreize deine Schamlippen mit der anderen und führe die Tasse so weit ein, bis auch der Stiel der Tasse drin ist. Orientiere dich an der natürlichen Form deiner Vagina und positioniere die Menstruationstasse waagerecht und nach hinten zum Steißbein, nicht nach oben wie bei einem Tampon.

Wenn du Schwierigkeiten beim Einführen der Menstruationstasse hast, versuch es mit einer anderen Position oder Falttechnik, oder gib etwas Gleitmittel auf Wasserbasis auf den Rand der Tasse, damit sie besser gleitet. Hast du lange Fingernägel? Bevor du deine Menstruationstasse wegwirfst oder deine Nägel schneidest, beachte die folgenden Tipps zum Einführen der Menstruationstasse bei langen Fingernägeln: 

• Bei frisch geschnittenen Fingernägeln solltest du die Ränder glatt feilen, bevor du die Menstruationstasse einführst.

• Damit du dich nicht selbst beim Einsetzen der Menstruationstasse kratzt, halte die Tasse so, dass deine Fingernägel in die Richtung der Tasse und nicht Richtung Scheidewand zeigen.

• Wenn du Edel- Kristall- oder Strasssteine auf deinen Nägeln hast, trage Nagelkappen.

Denk daran, die Position der Menstruationstasse an deinen Körper anzupassen. Führe einen Finger ein, um zu prüfen, ob deine Menstruationstasse unterhalb deines Gebärmutterhalses sitzt. Jeder Körper ist anders und mit etwas Übung wirst du wissen, ob deine Menstruationstasse etwas höher oder tiefer sitzen muss.

Schritt 6: Prüfe, ob deine Tasse offen und dicht ist

Gut gemacht. Du hast deine Menstruationstasse eingesetzt und bist fast fertig. Hier erfährst du, wie du überprüfen kannst, ob deine Tasse offen und dicht ist, damit sie nicht runterrutscht, rausfällt oder ausläuft.

• Umkreise die Tasse mit der Spitze deines Zeigefingers.

• Wenn du Knicke oder Falten spürst, ist der Becher noch nicht aufgegangen. 

• Um den Becher zu öffnen, dreh ihn, bis du hörst oder fühlst, dass er aufspringt. Du kannst die Tasse auch zur Seite neigen, damit sie sich völlig entfaltet.

• Bei langen Fingernägeln solltest du deine Nägel bündig zum Rand der Tasse halten, bevor du mit einem Finger um den Boden der Tasse fährst oder ihn drehst. Auf diese Weise berührt nur der abgerundete Teil und nicht der

• Rand deines Fingernagels die Vagina.

• Um zu prüfen, ob deine Tasse saugdicht ist, zieh leicht am Stiel deiner Tasse. Wenn du einen Widerstand spürst, dann ist das ein Zeichen dafür, dass alles dicht ist.

Manchmal lässt sich die Menstruationstasse, egal was du machst, nicht öffnen oder schließen, was bei den ersten Malen ganz normal ist. Nimm die Tasse einfach heraus, mach eine Pause und setz sie wieder ein.

Wenn du bemerkst, dass die Tasse zu hoch sitzt, ist das kein Grund zur Sorge. Eine Menstruationstasse kann nicht in deiner Vagina verloren gehen. Und jetzt, wo du das Einsetzen der Menstruationstasse beherrschst, lies noch unseren Leitfaden zum Entfernen der Menstruationstasse, um ein echter Profi zu werden.  

Schnelle Tipps für das erste Einführen einer Menstruationstasse

Zum ersten Mal eine Menstruationstasse zu benutzen und einzuführen, kann für jede Frau, unabhängig vom Alter, beängstigend sein. Hier sind ein paar schnelle Tipps, um deine Anspannung zu lösen und deine Nervosität in Freude zu verwandeln: 

• Alles mit der Ruhe. Hol deinen Terminkalender und plan, wann du deine Menstruationstasse einsetzen möchtest, denn das ist ein wichtiger Schritt. Nimm dir so viel Zeit, wie du brauchst, um dich zu entspannen, zu üben und zu experimentieren.

• Such dir eine ruhige Tageszeit aus, in der du nicht gestört wirst. Mach das erste Einsetzen deiner Menstruationstasse zu einem Akt der Selbstfürsorge. Schalte dein Handy aus und sag anderen Bescheid, dass du nicht erreichbar bist.

• Schaffe einen stressfreien Moment und mach das Einsetzen der Menstruationstasse zu einem Vergnügen. Ruf zum Beispiel deine Freundin zur moralischen Unterstützung an oder veranstalte eine Menstruationstassen-Pyjamaparty, denn wer sagt, dass du das erste Mal allein durchziehen musst? Lade andere ein, um sich der Menstruationstassenrevolution anzuschließen.

• Du hast Probleme, deine Menstruationstasse zu falten? Dann drücke die Tasse wie einen Stressball zusammen, um deine innere Spannung zu lösen. Wenn du mit der Menstruationstasse spielst, gewöhnst du dich an ihre Textur und Flexibilität. Und keine Sorge – das mittelfeste Silikon des Ruby Cups verliert seine Form nicht.

• Hör entspannende Musik. Schaffe eine entspannte Umgebung, in der du das Falten und die verschiedenen Einführpositionen üben kannst. Halte ein Gleitmittel auf Wasserbasis bereit, falls du es brauchen solltest.

• Nimm ein Glas Wein oder dein Lieblingsgetränk in die Hand und feiere dich. Mit deiner umweltfreundlichen Entscheidung, eine wiederverwendbare Menstruationstasse zu verwenden, rettest du den Planeten. Und wenn du schon dabei bist, stoß darauf an, dass du deine Vagina vor schädlichen Giftstoffen bewahrst. Alle Ruby Cups sind hypoallergen, vegan und bleichfrei.

• Hast du deine Menstruationstasse eingesetzt und sie ist geöffnet und dicht? Dann freu dich und teile diese Neuigkeit. Schreibe deinen Freunden eine Nachricht, ruf deine Mutter an, mach ein Foto von deinem glücklichen Gesicht und teile die Neuigkeit auf Instagram, indem du uns mit #rubycup taggst. Lass die Welt daran teilhaben, welche Freiheit das Tragen einer Menstruationstasse bedeutet.

Das Einsetzen einer Menstruationstasse ist einfach - du brauchst nur ein wenig Übung

Alles, was sich lohnt, verlangt Zeit und Arbeit. Sei nicht zu streng mit dir, während du lernst, wie man eine Menstruationstasse benutzt und erwarte nicht, dass du beim ersten Versuch ein Menstruationstassen-Profi wirst. Wenn du es schaffst, großartig. Aber wenn nicht, ist das auch in Ordnung. Die meisten Menschen üben zwei oder drei Menstruationszyklen lang, bevor sie nicht mehr darüber nachdenken müssen, wie sie ihre Menstruationstasse einführen oder wo die Menstruationstasse sitzen soll. Schauen dir einfach an, was unsere Kunden sagen:

Aber du triffst eine kluge Entscheidung, weil du weniger Abfall produzierst und die Umwelt schützt. Du triffst eine gesunde und körperfreundliche Entscheidung und genießt die Freiheit, die die Verwendung einer Menstruationstasse mit sich bringt. Auch wenn es dir im Moment schwerfällt, sei stolz auf dich, dass du den ersten Schritt zu einem gesünderen Lebensstil für dich und unseren Planeten gewählt hast.

Häufig gestellte Fragen zum Einführen einer Menstruationstasse

Wenn du dich immer noch fragst, wie man eine Menstruationstasse einführt und wo die Menstruationstasse sitzen sollte, dann mach dir keine Sorgen. Wir wollen dir die Angst nehmen und hier die häufigsten Fragen zu diesem Thema beantworten:

Wie weit oben sollte eine Menstruationstasse sitzen?

Eine Menstruationstasse sollte tiefer sitzen als ein Tampon, direkt unterhalb des Gebärmutterhalses. Wenn du deine Menstruationstasse zu hoch ansetzt, kann sie sich in dem breiteren Bereich unterhalb des Gebärmutterhalses, der so genannten Fornix vaginalis, verschieben. Das kann ein Grund dafür sein, warum deine Menstruationstasse ausläuft.

Kann man eine Menstruationstasse zu weit einführen?

Deine Menstruationstasse kann nicht verloren gehen, weil sie von deinem Gebärmutterhals aufgehalten wird. Setz die Tasse unterhalb des Gebärmutterhalses ein, nicht daneben. Wenn sie neben dem Gebärmutterhals liegt, kann sie sich zur Seite verschieben und auslaufen. Führe einen Finger ein, um herauszufinden, wo sich dein Gebärmutterhals befindet, damit du weißt, wo du die Tasse positionieren musst.

Wie kann ich feststellen, ob meine Menstruationstasse richtig eingesetzt ist?

Fahre mit dem Finger an der eingeführte Menstruationstasse entlang, um zu sehen, ob es Falten gibt, die zeigen, dass die Tasse nicht geöffnet ist. Dreh den Becher, um ihn zu öffnen. Zieh außerdem vorsichtig am Stiel der Tasse. Wenn es einen Widerstand gibt, ist die Tasse dicht. Eine korrekt eingesetzte Menstruationstasse lässt kein Menstruationsblut austreten und rutscht nicht nach unten.

Sollte ich meine Menstruationstasse spüren, wenn ich mich hinsetze?

Wenn du deine Menstruationstasse beim Sitzen spürst, kann das am Stiel liegen. Entweder hast du die Tasse zu niedrig eingesetzt oder, wenn du eine kurze Vagina hast, könnte die Tasse zu lang sein. Kauf dir eine Tasse mit trimmbarem Stiel, z. B. den Ruby Cup.

Wie kann ich sichergehen, dass meine Menstruationstasse nicht ausläuft?

Prüfe nach dem Einsetzen der Menstruationstasse, ob sie offen, dicht und in der richtigen Position ist:

• Streiche mit einem Finger über den Boden der Tasse. Wenn du Falten spürst, ist sie noch nicht geöffnet. Dreh den Becher, um ihn zu öffnen. 

• Zieh sanft am Stiel. Wenn es einen Widerstand gibt, ist der Becher dicht.

• Vergewissere dich, dass der Becher unterhalb deines Gebärmutterhalses sitzt.

Woher weiß ich, ob meine Menstruationstasse passt?

Du weißt, dass deine Menstruationstasse passt, wenn sie nicht nach unten rutscht, undicht ist und vollständig hineinpasst. Sieh dir vorher immer eine Größentabelle an, bevor du dir eine Menstruationstasse kaufst. Im Zweifelsfall solltest du zwei verschiedene Größen ausprobieren. Es gibt günstige Angebote für zwei verschiedene Größen, z. B. das Duo-Pack von Ruby Cup. 

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Soll der Stiel meiner Menstruationstasse herausragen?

Die gesamte Menstruationstasse, einschließlich des Stiels, sollte in der Vagina bleiben. Wenn der Stiel der Tasse herausragt, nimm die Tasse heraus und versuch, den Stiel zu kürzen. Eventuell benötigst du auch eine kleinere oder kürzere Tasse. Verwende unseren Leitfaden zur Größenbestimmung von Menstruationstassen, um die richtige Menstruationstasse für dich zu finden. 

Kann ich eine Menstruationstasse einführen, wenn ich lange Nägel habe?

Du kannst eine Menstruationstasse auch mit langen Fingernägeln einführen, wenn du vorher einige Vorsichtsmaßnahmen triffst. Richte die langen Fingernägel zur Tasse und nicht zur Vagina. Feile die Ränder deiner Nägel ab, damit sie glatter sind. Und wenn du zum Beispiel Strasssteine verwendest, solltest du Nagelkappen benutzen, um die Menstruationstasse einzuführen. 

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