Was ist eine Menstruationstasse?

How do Menstrual Cups Work?

Menstrual cups are soft, reusable bell-shaped cups that fit easily and sit comfortably in your vagina to collect your period blood instead of absorbing it. You can wear them leak-free for up to 8 hours during the day, while you sleep, and when working out. And it's easy to learn how to use a menstrual cup. Say goodbye to sanitary pads and tampons. Hello, unparalleled freedom.

What is a Ruby Cup?

As menstrual cup experts, we make Ruby Cups from soft medical-grade silicone that can last up to 10 years,⁠ saving around 10kg of plastic waste from ending up in landfills. So far we've saved the planet 14,500,000 kilos of plastic period waste. We don't test on animals and work with a Buy One Give One model—for every Ruby Cup sold we donate another Ruby Cup to a person without access to safe menstrual products. 

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Premium quality and social impact since 2011.

  • 3X the capacity of a super tampon
  • Leak-free suction that keeps it well-positioned
  • ISO 10993 biocompatible flexible medical-grade silicone
  • 100% vegan and plastic free
  • 1 cup donated for every purchase
  • 120 days money-back guarantee

Menstruationstassen haben viele lebensverändernde Vorteile

Here's why more than 250,000 people who menstruate have chosen Ruby Cup: 

*Protect the environment. You're leading a zero-waste lifestyle.
*Change 2 lives. Your purchase automatically donates a Ruby Cup to someone without access to safe period products.   
*Breathe easily. Period cups won't dry out your skin like pads or tampons.
*Stay healthy. Ruby Cup is free from the dioxins and bleach found in tampons and pads.
*Wear whatever you want. Goodbye, bulky pads. Hello, tight jeans.
*Experience peace of mind. Enjoy leak-free nights, travel, and activities.
*Save money. One reusable Ruby Cup can last you up to 10 years.
*Feel carefree. It's so comfortable you'll almost forget you are on your period.
*Discover newfound freedom. Fewer trips to the bathroom mean more time to enjoy life.

Choose the perfect menstrual cup for your body

Each body is unique, and each menstrual flow is different, which is why Ruby Cup offers two sizes designed to meet your body's needs. Take our size quiz to discover the perfect cup for you and your menstrual flow.

Whether you have a light or heavy flow, high or low cervix, we have the right cup for you. Still unsure? Read our step-by-step menstrual cup sizing guide.

Mach unseren Größentest

How to use a menstrual cup

Using a menstrual cup for the first time may seem daunting, but it's entirely doable.
We know there's a learning curve, but with our guide, you'll get the hang of using a menstrual cup in no time.

Just follow our 4 simple steps to begin living a fuss-free, zero-waste period:

Anleitung zum Einsetzen einer Menstruationstasse

1
Richtig falten
Wasche deine Hände, falte deinen Ruby Cup und halte ihn fest in Form.  
2
Bequem einsetzen
Du kannst sitzen, eine Hocke machen oder stehen. Führe die Menstruationstasse mit dem Rand voran in deine Vagina ein.
3
Einfach loslassen
Lass einfach los, denn die Menstruationstasse öffnet sich von selbst und bildet das nötige Vakuum, damit sie nicht verrutscht oder ausläuft. 
Beginner's Tip #1:

Relax and enjoy yourself. Experiment with different positions before inserting your menstrual cup for the first time to help you feel comfortable.

1
Richtig falten
Wasche deine Hände, falte deinen Ruby Cup und halte ihn fest in Form.  
2
Bequem einsetzen
Du kannst sitzen, eine Hocke machen oder stehen. Führe die Menstruationstasse mit dem Rand voran in deine Vagina ein.
3
Einfach loslassen
Lass einfach los, denn die Menstruationstasse öffnet sich von selbst und bildet das nötige Vakuum, damit sie nicht verrutscht oder ausläuft. 
Beginner's Tip #1:

Relax and enjoy yourself. Experiment with different positions before inserting your menstrual cup for the first time to help you feel comfortable.

Es ist einfacher als du denkst!

1
C-Faltung
Die einfachste und auch beliebteste Faltung. Falte die Tasse in der Mitte und der Länge nach. Der Rand sieht dann wie ein C aus. 
2
7-Faltung
Falte die Tasse in der Mitte und der Länge nach und dann falte eine Seite zusätzlich nach unten, bis es so aussieht, als würdest du eine 7 formen. Das macht die Einführungsseite etwas kleiner als bei der C-Faltung.
3
Punch-down -Faltung
Drücke den Rand der Menstruationstasse nach unten und presse die Seiten so zusammen, dass der Rand, den du zuerst in die Scheide einführst, ganz klein ist. 
Beginner's Tip #2:

Experiment with the 7 and punch-down folds first. With the smallest insertion points, they're great for beginners.

1
C-Faltung
Die einfachste und auch beliebteste Faltung. Falte die Tasse in der Mitte und der Länge nach. Der Rand sieht dann wie ein C aus. 
2
7-Faltung
Falte die Tasse in der Mitte und der Länge nach und dann falte eine Seite zusätzlich nach unten, bis es so aussieht, als würdest du eine 7 formen. Das macht die Einführungsseite etwas kleiner als bei der C-Faltung.
3
Punch-down -Faltung
Drücke den Rand der Menstruationstasse nach unten und presse die Seiten so zusammen, dass der Rand, den du zuerst in die Scheide einführst, ganz klein ist. 
Beginner's Tip #2:

Experiment with the 7 and punch-down folds first. With the smallest insertion points, they're great for beginners.

Menstruationstasse entspannt entfernen

1
Mach's dir bequem
Wasche zuerst deine Hände. Stell oder hock dich hin. Du kannst auch dein Bein anheben, damit es leichter geht.
2
Löse das Vakuum & Entferne
Drück seitlich gegen die Menstruationstasse und lass etwas Luft hinein, um das Vakuum zu lösen. Zieh auf keinen Fall am Stiel! Halte die Tasse gut fest und ziehe sie vorsichtig nach unten. 
3
Leere sie aus & setze sie wieder ein 
Du kannst die Tasse einfach über der Toilette ausleeren. Spüle die Tasse unter fließendem Wasser kurz aus und setze sie wieder ein.
Beginner's Tip #3:

Always pinch and pull the base of the menstrual cup, not the stem of the cup as this could reinforce the suction. Removing a menstrual cup is easy once you know how.

1
Mach's dir bequem
Wasche zuerst deine Hände. Stell oder hock dich hin. Du kannst auch dein Bein anheben, damit es leichter geht.
2
Löse das Vakuum & Entferne
Drück seitlich gegen die Menstruationstasse und lass etwas Luft hinein, um das Vakuum zu lösen. Zieh auf keinen Fall am Stiel! Halte die Tasse gut fest und ziehe sie vorsichtig nach unten. 
3
Leere sie aus & setze sie wieder ein 
Du kannst die Tasse einfach über der Toilette ausleeren. Spüle die Tasse unter fließendem Wasser kurz aus und setze sie wieder ein.
Beginner's Tip #3:

Always pinch and pull the base of the menstrual cup, not the stem of the cup as this could reinforce the suction. Removing a menstrual cup is easy once you know how.

Wie du deine Menstruationstasse reinigst

Vor/ nach deiner Periode

Sterilize your menstrual cup in boiling water for 2-3 minutes.

Während deiner Periode

Empty your cup, rinse under clean running water, then reinsert.

In einer öffentlichen Toilette

Nimm eine Wasserflasche mit auf die Toilette und spüle sie so einfach kurz über der Toilette aus. Alternativ kannst du die Menstruationstasse mit einem Stück Toilettenpapier auswischen und sie dann wieder einsetzen. 

Menstruationstasse in der Mikrowelle oder dem Ofen reinigen – mit dem Ruby Reinigungsbecher

Made of 100% medical-grade silicone, the Ruby Sterilizer makes cleaning your menstrual cup easy and hygienic. 

Practical: Just fill with water, insert your menstrual cup, and close the lid. Then pop it into the microwave or oven for a 3-minute boil. Yes, it's that simple.

Foldable: Its collapsible and lightweight design makes the Ruby Sterilizer easy to store whether you're at home or traveling the world.

Discreet: With Ruby Sterilizer's modern design and handy lid, no one will know you're cleaning your menstrual cup. Perfect for when you're traveling or sharing a living space.

Kaufe jetzt deinen Reinigungsbecher

Why Ruby Cups are great for beginners

Gerade, wenn du noch nie eine Menstruationstasse verwendet hast, kann es sein, dass du noch etwas unschlüssig bist, Geld zu investieren. Deshalb bieten wir dir eine 120-tägige Geld-zurück-Garantie. So kannst du Ruby Cup entspannt drei oder vier Menstruationszyklen testen. Solltest du dich doch für eine andere Größe entscheiden oder beschließen, Menstruationstassen sind doch nichts für dich, erstatten wir dir dein Geld.

Duo Pack

Die beste Kombination für alle, die vielleicht doch zwei Menstruationstassen brauchen! Vielleicht schwankt ja deine Periode oder du möchtest die Freiheit haben, im Laufe deiner Tage je nach Periodenstärke die Ruby Cup-Größe zu variieren. 
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Saver Pack

Neben der kleinen Menstruationstasse bekommst du auch die Medium-Größe ebenso wie den Reinigungsbecher. So bist du für jede Situation gewappnet! Und falls du lieber zwei Menstruationstassen der gleichen Größe willst, wähle einfach zweimal dieselbe Größe. Es kann schon praktisch sein, immer eine zusätzliche Menstruationstasse in der Handtasche zu haben, wenn deine Periode unerwartet losgeht.
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Why choose Ruby Cup over tampons or pads

Use the most sustainable period product there is: Ruby Cup's vegan 100% medical-grade silicone is reusable for up to 10 years and collects 3x more period fluid than tampons or pads.

Protect your health while menstruating: Plastic and bleach-free, Ruby Cup is made from medical-grade silicone that doesn't contain harmful toxins like dioxin found in tampons and pads.

Feel comfortable, free, and at ease on your period: Since 98% of our customers would recommend Ruby Cup to a friend, we'll let them tell you how they feel:

● "There is literally no pain, no itching, and no scratching anymore (goodbye tampons!)". - Bonnie

● "I ran a marathon with my Ruby Cup!" - Lisa

● "It doesn't leak at all and is amazingly comfortable." - Holly

● "I forget I'm on my period 😮" - Ruby P

Buy One Give One

When you buy a Ruby Cup, you take part in our life-changing menstrual cup donation program. For every purchase, we donate a Ruby Cup to people without access to period care products.

In many countries, people with periods miss out on school once menstruation starts because they lack facilities and period products. Instead, your purchase can change all that.

Buy a Ruby Cup today to support a young person's chance at continuing their education and having a better future.

Buy a Cup, Give a Cup

FAQs zur Verwendung einer Menstruationstasse 

Sind Menstruationstassen für Anfänger*innen geeignet?

Every person who menstruates can start using a menstrual cup at any age, any time. This includes whether your hymen is intact or not. Read our take on the best menstrual cups for beginners if you need help to choose the right cup for you. 

Ist eine Menstruationstasse sicher?

Recent studies prove that menstrual cups are safe. They're also safer than using tampons when it comes to Toxic Shock Syndrome. Because a menstrual cup doesn't absorb menstrual blood, the risk of TSS is very low. All menstrual cups are body-friendly, and Ruby Cup's medical-grade silicone is vegan and free from plastic and bleach.

Kann man mit einer Menstruationstasse schlafen?

Du kannst mit einer Menstruationstasse entspannt schlafen, denn du wirst garantiert keine Flecken auf der Bettwäsche vorfinden! Leere deine Menstruationstasse nach dem Aufstehen aus. Tagsüber empfehlen wir, sie alle 8 Stunden zu entleeren.  

Tut es weh, eine Menstruationstasse zu benutzen?

When inserted and placed correctly, your menstrual cup shouldn't hurt. Most people forget they're wearing a cup because it's so comfortable. If you experience any pain, check if your cup is open and positioned correctly, or try a softer cup. Always check with your gynecologist first to rule out any health issues before changing cups. 

Wie weit oben sollte eine Menstruationstasse sitzen?

A menstrual cup should sit lower than a tampon in your vaginal canal, below your cervix. Also, inserting a tampon vs a menstrual cup is different. Instead of inserting a cup vertically and up like a tampon, insert your menstrual cup horizontally and back toward your tailbone. 

Kann eine Menstruationstasse stecken bleiben?

Eine Menstruationstasse kann nicht stecken bleiben, und sie kann auch nicht in deiner Scheide verloren gehen. Solltest du Schwierigkeiten haben, deine Menstruationstasse zu entfernen, probiere das Vakuum der Tasse zu lösen, indem du einen Finger seitlich zwischen dem oberen Rand der Tasse und deiner Scheidenwand gegen die Tasse drückst. 

Wie reinigt man eine Menstruationstasse?

Spüle deine Menstruationstasse während deiner Periode jedes Mal unter fließendem Wasser aus, nachdem du sie entleerst. Wenn du eine öffentliche Toilette verwendest, nimm am besten eine Wasserflasche auf die Toilette mit, um die Tasse auszuspülen oder wische sie alternativ mit etwas Toilettenpapier oder einem Taschentuch ab, bevor du sie wieder einsetzt. Vergiss auch nicht, die Menstruationstasse zwischen deinen Perioden drei Minuten lang im kochenden Wasser zu sterilisieren.  

Sind Menstruationstassen undicht?

Wenn eine Menstruationstasse richtig eingesetzt wird, dann ist sie dicht. Zum Auslaufen kommt es dann, wenn sich eine Menstruationstasse nicht richtig geöffnet hat und somit keine Saugwirkung bilden konnte. Um ein Auslaufen zu verhindern, fahre mit dem Zeigefinger um den Boden der Tasse herum. Solltest du Falten spüren, hat sich der Becher noch nicht geöffnet. Fasse den Becher vorsichtig am Stiel an und drehe ihn, bis du spürst, dass er sich öffnet.

Woran erkennt man, dass man eine Menstruationstasse auswechseln muss?

Ruby Cup wird aus medizinischem Silikon hergestellt und hält bis zu zehn Jahre. Starke Verschmutzungen, Risse und Veränderungen an der Oberfläche deuten darauf hin, dass man die Tasse ersetzen sollte. Wenn du deine Menstruationstasse alle acht Stunden entleerst, nach jedem Gebrauch ausspülst und zwischen den Perioden sterilisierst, bleibt deine Menstruationstasse lange in einem guten Zustand.  

Welches ist das beste und umweltfreundlichste Menstruationsprodukt?

Menstruationstassen sind das beste und umweltfreundlichste Menstruationsprodukt. Sie halten nämlich bis zu zehn Jahre. Selbst wenn du Menstruationstassen mit wiederverwendbaren Binden vergleichst, sind Tassen einfacher zu pflegen und zu reinigen und verbrauchen weniger Wasser. Eine Menstruationstasse ist die verantwortungsvollste Wahl, wenn es um Abfallvermeidung geht.