Wiederverwendbare Menstruationstassen sind sicherer, billiger und umweltfreundlicher als herkömmliche Menstruationsprodukte wie Binden und Tampons. Doch eine Gewohnheit – beispielsweise wie man mit der Periode umgeht – zu ändern, muss anfangs geübt werden. 10 bis 45 % der Frauen finden es in den ersten Tagen schwierig, eine Menstruationstasse zu nutzen [1].

Gerade für Anfänger*innen ist es daher wichtig, die richtige Menstruationstasse zu finden.  

Wir bei Ruby Cup setzen uns seit mehr als zehn Jahren für Periodenaufklärung ein und das auch in Regionen dieser Welt, wo Zugang zu Periodenprodukten nicht immer ganz einfach ist. Wir kennen also die Herausforderungen, wenn es um den Übergang von Einwegprodukten zu wiederverwendbaren Menstruationsprodukten geht und können dich daher beraten, wie der Umstieg klappt.

Wir haben Dutzende von Menstruationstassen verglichen und die sieben besten Menstruationstassen für Anfänger*innen ausgewählt. In diesem Artikel erklären wir dir, was die beste Menstruationstasse ausmacht und welche Menstruationstasse für dich richtig sein könnte.

Du willst eine Menstruationstasse für Anfänger*innen? Ruby Cup ist die erste Wahl für Einsteiger*innen. Zusätzlich sind wir stolz darauf, der größte Spender von Menstruationstassen zu sein, denn dank unseres “Buy-One-Give-One”-Modells und somit dank deines Kaufs ermöglichen wir den Zugang zu Menstruationsprodukten – vor allem in Ländern, die normalerweise keinen sicheren Zugang haben. Hole dir jetzt deinen Ruby Cup.

Die Vorteile einer Menstruationstasse

Wenn man sich erst einmal daran gewöhnt hat, eine Menstruationstasse zu nutzen, wird man schnell feststellen, dass sie viel bequemer als herkömmliche Menstruationsprodukte ist. Man merkt eigentlich kaum, dass man eine trägt. Auch bei Aktivitäten wie Sport und vor allem beim Schwimmen ist sie deutlich praktischer.

Menstruationstassen nehmen mehr Menstruationsblut auf als andere Menstruationsprodukte, so dass man Freiheiten länger genießen kann – ohne an den üblichen Toilettengang zum Wechseln denken zu müssen. Viele Anwender*innen sagen, dass sie sich glücklicher, freier, frischer und selbstbewusster fühlen – vor allem ohne den üblichen Geruch und die Umständlichkeit von Tampons und Slipeinlagen.

Eine zufriedene Ruby Cup-Kundin bestätigt, dass sie sich mit einer Menstruationstasse "wie die Leute in der Tamponwerbung fühlt, die aussehen, als würden sie gleich das Universum erobern”.

Hochqualitative Menstruationstassen und natürlich auch die von Ruby Cup werden aus hypoallergenem, 100% medizinischem Silikon hergestellt. Sie absorbieren keine anderen Flüssigkeiten und verändern dadurch den natürlichen pH-Wert nicht, so dass das Risiko des toxischen Schocksyndroms (TSS) im Vergleich zu Tampons geringer ist. Manche Frauen berichten auch von weniger Krämpfen, wenn sie eine Menstruationstasse nutzen.

Menstruationstassen halten viele Jahre und man produziert dabei keinen Müll. Wir sprechen gern von einer Zero Waste-Periode. Zwar sind die anfänglichen Kosten für Menstruationstassen im Vergleich zu Tampons oder (wiederverwendbaren) Binden etwas höher. Im Laufe der Zeit spart man allerdings deutlich mehr Geld, da man nicht jeden Monat Einwegprodukte kaufen muss und eine Menstruationstasse bei richtiger Pflege auch langfristig lange hält.

Wenn beispielsweise eine 27-Jährige von herkömmlichen Menstruationsprodukten auf eine wiederverwendbare Menstruationstasse umsteigt, kann sie im Laufe ihres Lebens 869 Euro und 6.210 Einwegprodukte sparen. In anderen Worten: Sie muss viel seltener den Müll entsorgen, lebt umweltfreundlicher und kann sich sogar einen zusätzlichen Urlaub leisten.

Wenn du bei einer Marke kaufst, die ernstzunehmende Spenden- und Aufklärungsprogramme unterstützt, kannst du auch einen Beitrag zur Bekämpfung von Periodenarmut und somit zur Entstigmatisierung und Enttabuisierung von weiblicher Gesundheit leisten.

Tipps für die Wahl deiner ersten Menstruationstasse

Jeder Körper ist anders. So auch jede Vagina. Daher ist es wichtig, ein wenig zu experimentieren, um die beste Menstruationstasse für dich und deinen Lebensstil zu finden.

Wie bei allen Produkten, gibt es auch bei Menstruationstassen Marken, die sich besonders gut für Anfänger*innen eignen. Welche das sind, erklären wir dir weiter unten.

Zuerst noch einige Tipps vorweg: Die meisten Menstruationstassen gibt es in zwei Größen. Welche für dich die richtige ist, hängt von deinem Alter, deinem Lebensstil, der Stärke deiner Menstruationsblutung, der Position deines Muttermundes (hoch oder tief) und davon, ob du bereits ein Baby hattest, ab.

Der Vaginalkanal weitet sich mit zunehmendem Alter oder nach der Geburt, so dass Mütter und Menschen im höheren Alter in der Regel mit größeren Größen am besten beraten sind. Vielen Anfänger*innen fällt das Einführen und Herausnehmen kleinerer Becher jedoch leichter und das unabhängig des Alters oder Mamaseins.

Auch das Material ist wichtig: Anfänger*innen finden weichere Menstruationstassen oft leichter einzuführen und wieder herauszunehmen.

Da es am Anfang eine Lernkurve gibt, solltest du eine Marke wählen, die eine leicht verständliche Anleitung zur Größenbestimmung der Menstruationstasse, eine ausführliche Anleitung zum Einsetzen, Herausnehmen und Reinigen der Tasse sowie kontinuierliche Unterstützung oder eine Geld-zurück- bzw. Größenumtausch-Garantie bietet, damit du die Menstruationstasse ganz ohne Risiko probieren kannst.

Wenn dir die soziale Mission eines Unternehmens wichtig ist, dann entscheide dich für eine Menstruationstasse einer Marke, die es transparent macht, wie sie Gutes tut. Denn auch beim Spenden von Menstruationstassen kann es sein, dass kulturelle Herausforderungen übergangen werden, Spenden ohne Aufklärung übergeben werden und die gespendeten Menstruationstassen dadurch im Müll landen.

Die 7 besten Menstruationstassen für Anfänger*innen

Hier ist unsere Auswahl der 7 besten wiederverwendbaren Menstruationstassen für Einsteiger*innen. Alle sind aus 100 % medizinischem Silikon hergestellt.

1. Ruby Cup

Der bequeme, diskrete und einfach zu verwendende Ruby Cup ist 100 % vegan, sowie latex- und plastikfrei. Die Menstruationstasse ist in den Größen Small und Medium erhältlich, fasst die dreifache Menge eines Supertampons und kann bis zu acht Stunden lang getragen werden. Ruby Cup hält bis zu zehn Jahre und du sparst dadurch etwa zehn Kilo Plastikmüll.

Warum Ruby Cup gut für Anfänger*innen ist

Ruby Cup zeichnet sich durch die richtige Balance zwischen Weichheit und Festigkeit aus. Man kann ihn leicht falten und dadurch komfortabel einführen. Die vier winzigen Löcher unter dem Rand des Ruby Cups sorgen dafür, dass die Menstruationstasse dort bleibt, wo sie sein soll und nicht ausläuft. Die kleinen Rippen am unteren Ende der Menstruationstasse und am Stiel erleichtern das Herausnehmen.

Ruby Cup geht offen damit um, dass es beim Umstieg auf eine Menstruationstasse eine Lernkurve gibt und bietet daher nicht nur eine detaillierte und bildliche Größenanleitung, die auf Alter, Menstruationsstärke und Geburtsgeschichte eingeht, sondern auch eine praktische Anleitung für Anfänger*innen, in der man auf alle Fragen praktische Antworten bekommt. Darin werden auch wichtige Themen behandelt, wie zum Beispiel die Vereinbarkeit von Menstruationstassen und Spiralen oder wie man eine Menstruationstasse auf öffentlichen Toiletten reinigen kann.

Impact

Was Ruby Cup wirklich auszeichnet, ist das "Buy One, Give One"-Programm. Das bedeutet, dass mit jedem Kauf einer Menstruationstasse, kultursensible Aufklärung betrieben und eine Menstruationstasse an jemanden ohne Zugang zu sicheren Periodenprodukten gegeben wird.

Im Gegensatz zu anderen Marken kommuniziert Ruby Cup transparent, wie das Unternehmen den Impact der Spenden misst. Das Unternehmen spendet nur im Rahmen nachhaltiger und tragfähiger Initiativen, die in von lokalen Partnern durchgeführten Aufklärungsworkshops kultursensibel die Stigmatisierung, Tabus und praktische Hindernisse bei der Nutzung von Periodenprodukten berücksichtigen. Desweiteren verlangt Ruby Cup eine detaillierte Datenerfassung und Berichterstattung, um sicherzustellen, dass mindestens 80 % der Spenden angenommen werden, und bietet zusätzliche Unterstützung, wenn dies nicht erreicht wird.

Bis heute hat Ruby Cup mehr als 100.000 Leben verändert und ist damit der weltweit führende Spender von Menstruationstassen. Das macht Ruby Cup zur einzigen Anfänger*innen-freundlichen Menstruationstasse mit spürbar sozialem Impact.

Nachteile

Menstruationstassen in hellen Farben können sich mit der Zeit verfärben. Das ist normal und beeinträchtigt keinesfalls die Funktion. Für alle, die es stört, gibt es von Ruby Cup Menstruationstassen in schwarz und rot.

Preise

28,95 € – 1 Menstruationstasse + 1 Spende

58,85 € – Saver-Pack: 1 kleine und 1 mittlere Menstruationstasse, Reinigungsbecher + 2 Spenden

Rückerstattungsbedingungen

120-Tage-Geld-zurück-Garantie oder Umtausch der Größe

Außerdem im Angebot

Reinigungsbecher, Beckenbodentrainer

Versand

Weltweit aus Spanien und dem Vereinigten Königreich. Kostenlos für Bestellungen ab 35 €

2. Lena Sensitive Cup 

Entwickelt für besonders empfindliche Körper ist die Menstruationstasse aus weicherem Silikon im Vergleich zu dem klassischen Lena Cup. Damit ist diese Menstruationstasse flexibler und drückt weniger gegen die Blase. Lena Sensitive Cup gibt es in den Größen Small und Large und kann somit passend für die Stärke der Menstruationsblutung und die Position des Muttermundes gewählt werden. Lena Sensitive Cup kann bis zu zwölf Stunden getragen werden.

Warum Lena Sensitive Cup für Anfänger*innen geeignet ist

Durch die besondere Weichheit lässt sich die Menstruationstasse nicht nur besonders leicht falten, sondern bietet auch einen angenehmen Tragekomfort. Der Stiel ist angenehm gerippt und muss nicht so oft nachgeschnitten werden, wie es oft bei anderen Marken der Fall ist. Anfänger*innen setzen gern auf die Größe Small – vor allem dann, wenn sie noch nicht Mama sind.

Mit einer Tragedauer von zwölf Stunden kann man sich die Reinigung in öffentlichen Toiletten sparen. Beachte jedoch, dass die allgemein empfohlene Tragedauer generell acht Stunden beträgt.

Lena Cup bietet eine ausführliche Anleitung zur Größenbestimmung, Verwendung und Pflege.

Impact

Lena Cup führt kein eigenes Spendenprogramm, sondern spendet Menstruationstassen an Initiativen, die mit unterversorgten Gemeinden in Entwicklungsländern arbeiten. Leider gibt es keine Daten darüber, wie der Impact gemessen wird.

Nachteile

• Bei der Größenbestimmung wird die Geburtsgeschichte nicht berücksichtigt, so dass es für Mamas schwieriger sein kann, die richtige Größe herauszufinden.
• Die Menstruationstassen sollen "Jahre" halten, aber die Dauer wird nicht klar kommuniziert, so dass nicht klar ist, wie viel man spart oder wann man die Menstruationstasse ersetzen muss.

Preise

27,00 $ – 1 Menstruationstasse

42.00 $ – 2er-Pack (1 kleine + 1 große Menstruationstasse)

Rückerstattungsbedingungen

Menstruationstassen können zurückgegeben werden, aber es ist nicht klar, unter welchen Bedingungen

Versand

Weltweit aus den USA.

3. Lunette Cup

Die Menstruationstasse von Lunette ist vegan-zertifiziert, kann zwölf Stunden lang getragen werden und ist in zwei verschiedenen Größen erhältlich: Modell 1 (klein) und Modell 2 (groß), die sich nach der Stärke der Menstruation richten.

Warum Lunette Cup gut für Anfänger*innen ist

Das Modell 1 besteht aus weicherem Silikon und hat einen längeren Stiel als das Modell 2, so dass es für Einsteiger*innen geeignet ist. Die Kund*innen schätzen den weichen Rand und das Verhältnis von Weichheit und Festigkeit, welches das Einführen erleichtert.

Lunette bietet auch eine hilfreiche Gebrauchsanweisung.

Impact

Lunette unterstützt und spendet an Bildungsprojekte und -initiativen. Das Verpackungsunternehmen von Lunette bietet Jugendlichen, die von Ausgrenzung aufgrund der Periode bedroht sind, einen Arbeitsplatz. Allerdings gibt es dazu keine transparent-kommunizierten Daten.

Wer eine der rosa Menstruationstassen aus der limitierten Auflage kauft, spendet eine Menstruationstasse an The Cup Foundation, die mit Hilfe von lokalen Partnern weltweit Menstruationstassenaufklärungsprogramme bietet. Aber auch hier fehlt es an Transparenz der Impactdaten.

Nachteile

• Die Größenbestimmung allein aufgrund der Menstruationsstärke kann es schwierig machen, die richtige Größe zu finden.
• Zudem ist Lunette teurer im Vergleich zu anderen Marken und die Nutzungsdauer ist nicht angegeben.

Preise

39,99 $ – 1 Menstruationstasse

55,99 $ – Starter-Kit (1 Menstruationstasse + Reinigungsmittel, Tücher, usw.)

Rückerstattungsbedingungen

Rückerstattung oder Umtausch der Größe 90 Tage lang, gültig bis zu sechs Monaten nach Kauf

Außerdem im Angebot

Reinigungsmittel, Reinigungstücher, Vibratoren, Schmuck, usw.

Versand

Weltweit aus den USA. Kostenlos für Bestellungen ab 25 $ innerhalb von USA und Kanada.

4. Saalt Teen Cup

Saalt Teen ist kleiner als der klassische Saalt Cups. Er ist vegan und hält bis zu zehn Jahre.

Warum Saalt Teen Cup gut für Anfänger*innen ist

Der Saalt Teen Cup wurde für und in Zusammenarbeit mit Teenagern entwickelt und ist daher perfekt für sie geeignet. Nutzer*innen sagen, dass er beim Sport gut sitzt und aufgrund seiner Weichheit und Rippung auch leicht zu greifen ist.

Saalt bietet praktische Videos und Anleitungen zum Einführen, Entfernen, Reinigen und auch zum Verhindern des Auslaufens.

Impact

Saalt ist eine B-Corp und spendet 2 % der Einnahmen für Periodenpflege an Regionen mit dem größten Bedarf. Das Unternehmen finanziert auch Initiativen in den Bereichen Menstruationsgesundheit, Bildung für Mädchen und Nachhaltigkeit. Sie machen jedoch kein Reporting über die Ergebnisse ihrer Aktivitäten.

Nachteile

Saalt Teen wurde für Teenager entwickelt und ist daher nur in kleineren Größen erhältlich. Es kann daher sein, dass es nicht die richtige Wahl ist, wenn du Langfristigkeit schätzt, da du möglicherweise bald eine andere Größe benötigen wirst und das auf jeden Fall vor Ablauf der zehn Jahre.

Preise

29 $ – 1 Menstruationstasse

Rückerstattungsbedingungen

Umtausch oder Rückerstattung nach zwei Perioden. Gültig für bis zu einem Jahr nach Kauf.

Außerdem im Angebot

Menstruationsunterwäsche, Reinigungsmittel und Tragetaschen, Tassen und Wäschebeutel.

Versand

Weltweit aus den USA, außer (derzeit) nach Kanada, Brasilien und Japan. Kostenloser Versand innerhalb der USA.

5. Flex Cup

Flex Cup gibt es in den Optionen Slim (2x das Auffangvermögen eines Super-Tampons) und Full Fit (3x das Auffangvermögen eines Super-Tampons). Flex Cup kann bis zu 12 Stunden lang getragen werden.

Warum Flex Cup gut für Anfänger*innen ist

Die "behindertengerechte" Zuglasche bricht die Luftversiegelung um den Gebärmutterhals sanft auf und bedeutet, dass er sich wie ein Tampon entfernen lässt, was Anfänger*innen schätzen. Anwender*innen berichten, dass Flex Cup leicht zu entfernen ist und nicht ausläuft.

Flex Slim Fit wird für Anfänger*innen und für alle mit einer schwachen Menstruationsblutung empfohlen.

Flex Cup bietet animierte Anleitungen, um die richtige Faltung zu finden.

Impact

Beim Bezahlvorgang kann man für #HappyPeriod spenden. Eine Initiative, die sich für die Verbesserung der Menstruationshygiene in afro-amerikanischen Communities einsetzt. Die Spenden scheinen an Frauenhäuser in den USA zu gehen, aber es gibt hierzu keine datenbasierte Kommunikation des Impacts.

Nachteile

• Keine Rückerstattung oder Umtausch.
• Die Größenangaben sind nicht bebildert, so dass es schwierig ist, sich ein Bild vom Größenverhältnis zum Körper zu machen.
• Die Basis des Bechers ist glatt, und wenn der Ring bricht (was laut einiger Nutzer*innen vorkommen kann), ist er schwerer zu greifen als gerippte Becher.
• Flex ist etwas undurchsichtig, was die ethische Beschaffung und Wiederverwendung von Materialien angeht (die Formulierung “wenn möglich" lässt viel Raum für Interpretationen). Das Unternehmen verkauft auch Einwegperiodenprodukte, was ein wenig am Thema vorbeizugehen scheint.

Preise

34,99 $ – 1 Menstruationstasse + 2 Menstruationsscheiben (weiche Einwegbecher, die man beim Sex drin lassen kann). Wer Freund*innen empfiehlt, bekommt 5 $ zurück.

Rückerstattungsbedingungen

Keine Angaben

Außerdem im Angebot

Reinigungsmittel, biologisch abbaubare Tücher, Entsorgungsbeutel für Menstruationsscheiben

Versand

Weltweit aus den USA. Kostenloser Versand im Inland bei Bestellungen ab 15 $.  

6. Intimina Lily Cup One

Als Einsteiger*innen-Cup entwickelt kann er bis zu acht Stunden lang getragen werden. Er ist kürzer als andere Marken und eignet sich daher für Menschen mit einem tiefen Muttermund.

Warum Intimina Lily Cup One gut für Anfänger*innen ist

Anwender*innen schätzen die Weichheit, den Komfort, den extra festen Doppelrand und den Basisring, der das Herausnehmen erleichtert. Er ist zusammenklappbar und wird mit einem Etui geliefert, das man unauffällig in der Tasche mitnehmen kann – gut für alle, die bei der Periode etwas schüchtern sind.

Der Intimina Lily Cup One wird mit schriftlichen und visuellen Anleitungen zum Einsetzen und Herausnehmen, zur Größenbestimmung, Reinigung und Pflege geliefert.

Impact

Es gbit keine Hinweise auf sozialen Aktivismus oder Spenden.

Nachteile

• Einige Nutzer*innen beschweren sich darüber, dass sich der Ring nur schwer einführen lässt, da er sich beim Versuch, ihn einzusetzen, zusammenfalten kann
• Auch kann der Ring brechen. Es ist also Vorsicht geboten.
• Nur eine Größe verfügbar
• Keine Rückerstattung

Preise
24,95 € für 1 Tasse
Rückerstattungsbedingungen

Man kann das Geld nur für ungeöffnete und unbenutzte Produkte innerhalb von 14 Tagen rückerstattet bekommen.

Außerdem im Angebot

Andere Cup-Modelle, Beckenbodengeräte, Intimreiniger, Feuchtigkeitscremes

Versand

Weltweit aus Europa

7. AllMatters (ehemals OrganiCup)

Die AllMatters-Menstruationstasse ist vegan-zertifiziert und für Allergiker*innen geeignet. Es wird weder beim Produkt noch bei der Verpackung Plastik verwendet. Die Menstruationstasse kann bis zu zwölf Stunden lang getragen werden.

AllMatters gibt es in den Größen Mini (für Teenager), A (noch nicht entbunden) und B (schon entbunden).

Warum AllMatters gut für Anfänger*innen ist

Weich und leicht zu falten und somit einfacher in der Nutzung für Anfänger*innen. Zusätzlich bekommt man zur Menstruationstasse auch detaillierte Anleitungen und Videos. Die Größen A und Mini werden für Anfänger*innen empfohlen.

Impact

AllMatters stellt medizinischem Personal an Schulen und Gynäkolog*innen Muster und Informationsmaterial zur Verfügung. Sie arbeiten auch mit Nichtregierungsorganisationen zusammen, um Armut und Wissenslücken rund um die Menstruation zu bekämpfen. Es gibt kein transparentes, datenbasiertes Reporting.

Nachteile

• Da es drei Größen gibt, benötigt man möglicherweise zwei Menstruationstassen pro Periode.
• Es gibt nur durchsichtige Tassen, die sich verfärben können.

Preise

24,00 € – 1 Menstruationstasse

Rückerstattungsbedingungen

90 Tage Geld-zurück-Garantie oder Größenumtausch

Außerdem im Angebot

Intimtücher und -seife, Hand- und Körperseife

Versand

Weltweit aus Europa, wobei viele Länder – insbesondere in Asien, Lateinamerika und Afrika – ausgeschlossen sind. Versand für Bestellungen ab 24 € ist kostenlos

Fazit: Welche ist die beste Menstruationstasse für dich?

Die meisten wiederverwendbaren Menstruationstassen gibt es in zwei unterschiedlichen Größen. Anhand von Größenratgebern kannst du herausfinden, welche Menstruationstassengröße für dich am passendsten ist, was generell und basierend auf Alter, Gebärmutterhalslänge, Geburtsvorgeschichte und Menstruationsstärke variiert. Es kann auch sein, dass du mehrere probieren musst, bis du die für dich richtige Menstruationstasse gefunden hast.

Es gibt bei jeder Menstruationstasse eine Lernkurve. Daher raten wir dir, auf eine Marke zu setzen, die dir als Anfänger*in umfassende Beratung und/oder Geld-zurück-Garantie bzw. Größenumtausch bietet.

Wenn du mit dem Kauf einer Menstruationstasse eine weitere spenden willst, um damit Bildungsinitiativen zu unterstützen, solltest du dich für eine Marke entscheiden, die transparent macht, wie sie ihren Impact misst.

Unsere Auswahl der 7 besten Menstruationstassen für Anfänger*innen ist:

• Ruby Cup
• Lena Sensitive Tasse
• Lunette Tasse
• Saalt Teen Cup
• Flex Tasse
• Intimina Lily Cup Eins
• AllMatters

Häufig gestellte Fragen zur besten Menstruationstasse für Anfänger*innen

Welche Menstruationstasse eignet sich am besten für Anfänger*innen?

Ruby Cup ist die beste Menstruationstasse für Anfänger*innen. Sie ist weich und leicht zu falten, bietet umfassende Unterstützung und hat eine Geld-zurück- oder Umtauschgarantie.

Wie wählt man die beste Menstruationstasse aus?

Bei der Auswahl einer Menstruationstasse kannst du die richtige Größe anhand von Größenangaben ermitteln. Wenn du sehr empfindlich bist oder zum ersten Mal eine Menstruationstasse probieren möchtest, wirst du wahrscheinlich eine kleinere und weichere Menstruationstasse aus Silikon bevorzugen.

Können Teenager Menstruationstassen verwenden?

Menstruationstassen sind für alle geeignet, die ihre Periode haben. Das sind auch Teenager. Viele Marken bieten "Slimline”-Menstruationstassen an, die für junge oder kleinere Menschen gedacht sind.

Du suchst nach einer Menstruationstasse für Anfänger*innen, die zudem einen hohen sozialen Impact hat? Ruby Cup ist die erste Wahl für Erstbenutzer*innen von Menstruationstassen und der weltweit führende Spender von Menstruationstassen. Für jeden Ruby Cup, den du kaufst, spendet Ruby Cup eine Menstruationstasse an eine Person, die keinen Zugang zu sicheren Menstruationsprodukten hat. Hole dir jetzt deinen Ruby Cup. 

[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32770872/