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Inserimento della coppetta mestruale passo a passo

Se sei ancora alle prime armi con una coppetta mestruale, potresti avere l’impressione che non sia un prodotto facile da usare. Sicuramente hai ancora tanti dubbi e domande sul suo utilizzo, come ad esempio:
Come si mette la coppetta mestruale?
Come posso capire se la coppetta mestruale é inserita bene?

Non ti preoccupare, non sei solǝ. Chiunque ne utilizzi una infatti è dovutǝ passare per questa prima fase di apprendimento e, in quanto esperte di coppette mestruali, siamo piú che certe che tu possa velocemente superare questi ostacoli iniziali. Tutto ciò di cui hai bisogno sono i nostri pratici consigli e la nostra guida esperta per diventare una vera maestrǝ nell'inserimento e nel posizionamento della tua coppetta mestruale.

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Inserimento della coppetta mestruale - come posizionarla?

Se ti stai chiedendo fino a che punto inserire la coppetta mestruale, ecco la risposta che stai aspettando: la coppetta mestruale deve essere inserita nel canale vaginale ed essere posizionata sotto la cervice. Spingere la coppetta mestruale troppo in alto, come faresti ad esempio con un assorbente interno, potrebbe farla spostare nella parte più ampia della tua vagina, conosciuta come il fornice vaginale, e causare cosí delle perdite.

 

coppetta-mestruale-nel-fornice-vaginale

 

Ma una coppetta mestruale potrebbe perdere anche nel caso in cui venga posizionata troppo in basso. Sicuramente ti starai a questo punto chiedendo: ma allora, come posso capire se la coppetta mestruale é inserita bene?
Prima di inserire la coppetta mestruale per la prima volta, dovrai verificare dove si trova la tua cervice e se hai una cervice alta o bassa. Usa la nostra guida alla misurazione della cervice per scoprirlo:

 

come-misurare-la-cervice

 

Una volta individuata la cervice (molte persone dicono che è come toccare la punta del naso), capirai dove posizionare la coppetta. Se hai una cervice bassa, la tua coppetta potrebbe essere troppo lunga e lo stelo potrebbe sporgere. In questo caso dovresti tagliarlo (intero o solo una parte).

Tuttavia, se hai appena iniziato a utilizzarla, aspetta prima di tagliare lo stelo. Potrebbe essere necessario solo un po' di pratica per inserire correttamente la coppetta, senza avere veramente la necessità di accorciare lo stelo o di cambiarne la misura.

Come inserire la coppetta mestruale

Eccoti tutti i passi e suggerimenti necessari per inserire la coppetta mestruale per la prima volta:

1- Lavare le mani

Dato che dovrai inserire le dita nella vagina, è necessario lavarsi bene le mani. Seguire corrette pratiche igieniche aiuta a prevenire la diffusione di germi, che causano infezioni.

2- Sterilizzare la coppetta mestruale

È la prima volta che usi una nuova coppetta mestruale? Se è così, devi sterilizzarla facendola bollire in acqua per alcuni minuti. Puoi utilizzare un pentolino o provare il nostro Ruby Sterilizzatore in silicone medicale. É discreto, pratico e pieghevole: puoi quindi utilizzarlo ovunque tu vada! Basta inserire la coppetta all'interno, riempire lo sterilizzatore d'acqua e inserirlo in un forno a microonde o in un forno tradizionale per alcuni minuti.

 

RubyCup-sterilizzatore-per-coppetta-mestruale

Se invece hai già iniziato a usare la coppetta e hai le mestruazioni, risciacqua la coppetta sotto acqua corrente pulita. Non è necessario usare del sapone, ma se vuoi lavare via eventuali macchie o residui difficili da rimuovere, scegli un sapone privo di profumo e a pH neutro e risciacqua la coppetta abbondantemente prima di inserirla. Quando le mestruazioni sono finite, sterilizza di nuovo la tua coppetta mestruale e conservala in un sacchetto di cotone o in un contenitore traspirante fino al ciclo successivo.

3: Trovare una posizione comoda

Prima di inserire la coppetta mestruale, cerca la posizione piú comoda per te. La piú pratica è quella di rimanere sedutǝ sul water, ma devi sapere che esistono anche altre posizioni che possono aiutarti a inserire la coppetta facilmente, soprattutto se si tratta della tua prima volta.
Puoi ad esempio alzarti e appoggiare un piede sul water, una sedia o il lato della vasca da bagno. Questa posizione allargherà infatti l'apertura vaginale e faciliterá cosí l'inserimento della coppetta mestruale.

 

posizione-per-inserire-coppetta-mestraule

 
Oppure puoi provare ad accovacciarti: questo fará muovere il bacino in avanti, accorciando il canale vaginale e avvicinando la cervice. Dopo averla inserita e esserti alzatǝ, il tuo canale vaginale si allungherà, facendo automaticamente muovere la coppetta in una posizione leggermente piú alta.
Per rendere l’inserimento della coppetta mestruale meno stressante e caotico ti suggeriamo di sperimentare le diverse posizioni sotto la doccia.

4- Piegare la coppetta mestruale

Quando hai visto una coppetta mestruale per la prima volta, probabilmente ti sei chiestǝ come potesse entrare nella tua vagina. La risposta è nel come si piega. Diamo un'occhiata quindi alle pieghe più comuni:

  • Piegatura a C: piega la tua coppetta mestruale a metà in modo che il bordo della coppetta assomigli alla lettera C. Questa è la piega più semplice e si puó fare utilizzando una sola mano.

piegatura-a-C-coppetta-mestruale

 

  • Piegatura a 7: piega la tua coppetta mestruale a metà in modo che le pareti si tocchino. Ora tira verso il basso il lato destro, in modo da formare un "7" con il bordo della coppetta. Questa piega crea un diametro d’ inserimento piú piccolo rispetto alla piegatura a C.

 

piegatura-a-7-coppetta-mestruale

 

  • Piegatura a tulipano: spingi verso il basso una parte del bordo della coppetta con il dito, poi schiaccia e fai toccare le pareti della coppetta tra loro. Questa piega crea il punto di inserimento più piccolo ed è ottimo per chi usa la coppetta mestruale per la prima volta.

 

piagatura-a-tulipano-coppetta-mestruale

 

Sperimenta ogni piegatura per trovare quella perfetta per te e il tuo corpo. Ogni persona è differente e quindi non esiste una piega che funzioni per tuttɜ.

Ricorda inoltre di scegliere una coppetta mestruale con un silicone che non sia né troppo rigido né troppo morbido, proprio come quello della Ruby Cup, in modo che sia più facile piegare e inserire la coppetta.

5- Inserire la coppetta mestruale nella vagina

Sì, finalmente siamo arrivati al punto cruciale: imparerai ora come si mette la coppetta mestruale.
Per prima cosa, rilassati. Se ti irrigidisci ora, potresti inconsciamente stringere i muscoli del pavimento pelvico, il che potrebbe interferire con l'inserimento della coppetta mestruale. Fai alcuni respiri profondi prima di iniziare. E ricorda, poche persone riescono a inserire perfettamente la coppetta al primo tentativo. Ma non preoccuparti, con giusto un po’ di pratica, imparerai a farlo bene.
Mettiti nella posizione per te piú comoda, piega la coppetta, allarga le labbra vaginali con la mano libera e inserisci la coppetta fino a quando non è completamente all'interno, stelo incluso. Cerca di inserire la coppetta in direzione orizzontale, piuttosto che verticale come faresti invece con un assorbente interno.

 

inserimento-coppetta-mestruale

 

Se trovi difficile l'inserimento della coppetta mestruale, prova un'altra posizione o un'altra piegatura, oppure metti un po' di lubrificante a base d'acqua sul bordo della coppetta per aiutarla a scivolare meglio. Ricordati di regolare la posizione della tua coppetta mestruale in base alla tua cervice. Tieni un dito inserito per controllare se la tua coppetta si trova sotto di essa. Con un po’ di pratica capirai poi se la tua coppetta dovrá essere posizionata un po' più in alto o un po' più in basso. 

6- Controllare che la coppetta mestruale è aperta e sigillata

Con la coppetta mestruale inserita, ti manca ora solo l’ultimo passo: controllare che si sia aperta del tutto e che abbia creato l’effetto ventosa che fa sí che non scivoli verso il basso o causi delle perdite. 

 

coppetta-mestruale-Ruby-Cup

 

  • Tocca la base della coppetta con la punta del dito indice. Se senti delle pieghe, significa che non si è aperta correttamente.
  • Per far aprire la coppetta mestruale del tutto, ruotala finché non senti che le pareti sono distese. Puoi anche muovere leggermente lo stelo da un lato all'altro - questo dovrebbe aiutarti ad eliminare le pieghe.
  • Per verificare poi se la coppetta ha creato l’effetto ventosa, afferra lo stelo e tiralo delicatamente verso il basso. Se senti che fa resistenza, congratulazioni, significa che la coppetta si é sigillata correttamente.

Soprattutto le prime volte, ti potrebbe succedere che, nonostante tu abbia seguito tutti questi passi e suggerimenti alla lettera, non riesca a far aprire la coppetta correttamente o a creare il giusto effetto ventosa. Non ti preoccupare, è normale: basta rimuovere la coppetta, fare una breve pausa e inserirla di nuovo.

Rapidi consigli per inserire la coppetta mestruale la prima volta

Usare e inserire la coppetta mestruale per la prima volta potrebbe essere frustrante. Ecco quindi alcuni suggerimenti per rendere questa esperienza il meno stressante possibile:

 

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  • Non avere fretta. Prenditi tutto il tempo che ti serve per rilassarti, esercitarti e sperimentare.
  • Scegli un momento della giornata tranquillo e senza disturbi. É importante che tu ti possa concentrare bene e che non venga interrotta.
  • Se sei nerviosǝ, cerca di rilassarti chiamando ad esempio un amicǝ che possa darti supporto morale e accompagnarti in questa avventura.
  • Schiaccia ripetutamente la coppetta come se fosse un giocattolo antistress. In questo modo rilascerai un po’ di tensione e inizierai ad abituarti alla consistenza e flessibilità della tua coppetta.
  • Metti un po’ di musica rilassante. Crea un ambiente tranquillo nel quale puoi esercitarti con le varie pieghe e posizioni. 
  • Prendi un bicchiere di vino o il tuo drink preferito e festeggia. Con la tua scelta ecologica di utilizzare una coppetta mestruale stai contribuendo a salvare il pianeta. E già che ci sei, brinda anche all’uso di un prodotto mestruale piú sano per il tuo corpo. Tutte le coppette Ruby Cup sono ipoallergeniche, vegane e prive di tossine dannose.

Inserire una coppetta mestruale è facile: hai solo bisogno di un po' di pratica

Non ti mettere pressione e non aspettarti di riuscire a fare tutto perfettamente al primo tentativo. Se ci riesci, bene. Ma se non ci riesci, va bene lo stesso. La maggior parte delle persone infatti si esercita per 2 o 3 cicli mestruali prima di poter inserire e posizionare la coppetta mestruale correttamente al primo tentativo. Non demordere quindi e pensa che stai facendo la scelta giusta: stai producendo meno rifiuti e proteggendo l'ambiente, utilizzando un prodotto piú sano e comodo. Quindi, anche se le prime volte potrebbero essere un po’ complicate, sii orgogliosǝ di te stessǝ per aver fatto il primo passo verso uno stile di vita più sano per te e per il pianeta.

Domande frequenti sull'inserimento della coppetta mestruale

Qui troverai tutte le risposte alle domande e dubbi piú comuni su come inserire la coppetta mestruale e come posizionarla.

Fino a che punto devo inserire la coppetta mestruale?

La coppetta mestruale dove essere posizionata più in basso rispetto a un assorbente interno, proprio sotto la cervice. Spingere la coppetta mestruale piú in alto della cervice potrebbe infatti farla spostare nella parte più ampia della tua vagina, conosciuta come il fornice vaginale, e causare cosí delle perdite.

Cosa succede se si inserisce la coppetta mestruale troppo in alto?

La tua cervice funge da barriera tra l'utero e la vagina. Questo rende anatomicamente impossibile che la tua coppetta mestruale diventi irraggiungibile o si perda dentro di te.

Come posso capire se la coppetta mestruale é inserita bene?

Fai scorrere un dito attorno alla base della coppetta mestruale inserita per vedere se ci sono pieghe che impediscono di farla aprire completamente. Ruota la coppetta per farla aprire del tutto. Tira poi delicatamente lo stelo verso il basso. Se senti resistenza significa che la coppetta é stata inserita correttamente.

Come posso assicurarmi che la coppetta mestruale non abbia perdite?

Dopo l'inserimento della coppetta mestruale, controlla se è ben aperta, sigillata e nella giusta posizione.

  • Passa un dito sulla base della coppetta: se senti delle pieghe, non si è aperta bene. Ruota la coppetta per farla aprirla del tutto.
  • Tira delicatamente lo stelo. Se senti resistenza, la coppetta si é sigillata correttamente. Se non la senti, rimuovila e inseriscila di nuovo.
  • Assicurati che la coppetta si trovi sotto la cervice.

Come faccio a sapere se la coppetta mestruale che ho scelto è quella giusta per me?

Saprai che la tua coppetta mestruale é quella giusta se, una volta inserita correttamente, non scivolerà verso il basso e/o non causerà delle perdite. Consulta sempre una guida alle taglie prima di acquistare una coppetta mestruale. In caso di dubbio, prova due taglie diverse. Puoi ad esempio approfittare di offerte speciali che includono due diverse misure, come il Duo-Pack di Ruby Cup. 

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