Tu menstruación

¿Tienes dudas sobre tu regla? Estamos aquí para intentar ponértelo más fácil con todo lo relacionado a tu regla.

La menstruación no tiene porque limitar tu vida durante “esos días del mes”, hay maneras de de manejarla y minimizar las posibles molestias.Lo más importante es conocer tu cuerpo, comprender tus ciclos y descubrir esas cosillas que quizás no te contaron en la escuela.

  • female reproductive systemTu menstruación está compuesta de sangre y tejido endometrial que salen a través de tu vagina, cuando el óvulo no ha sido fecundado.
  • Normalmente una regla dura entre dos y ocho días.
  • Un ciclo menstrual dura una media de 28 días, pero una duración entre 21 y 35 días también se considera normal.
  • La abundancia del flujo depende de cada mujer, muchas sienten que sangran más los primeros días.

Tu ciclo está compuesto de diferentes fases, puedes echarles un vistazo en nuestra sección Tu Ciclo Menstrual.

Si acabas de empezar a menstrual, te recomendamos que leas nuestra sección Tu Primera Regla.

¿Cual es la mejor manea de manejar mi regla?

Existen un número de opciones y productos para ayudarte a manejar tu periodo. Los gustos y preferencias cambian de mujer a mujer y su estilo de vida.

Productos

Las compresas, los tampones y las copas menstruales son los productos más habituales. Los tampones y las compresas son desechables y absorben el flujo menstrual. Las copas recoger el flujo y son reutilizables.

Algunos productos contiene materiales y productos químicos que pueden irritar tu piel. Es posible que tengas que probar más de uno para encontrar el que mejor se adapta a tu cuerpo y estilo de vida.

Si eliges productos desechables, dispón de ellos de manera responsable; o elige una alternativa reutilizable, como Ruby Cup. !Cuidemos del medio ambiente!

Si quieres saber más sobre las copas menstruales, échale un vistazo a las secciones cómo utilizar Ruby Cup y cuales son sus ventajas.

Cuída de tu cuerpo.

Aprende a conocer tu cuerpo para poder cuidarlo como se merece. Estate atenta a cambios y molestias y mímate lo más posible, sobre todo cuando tengas la regla, ya que puedes estar más sensible y tener algún dolor. Estos trucos te pueden ayudar…

1. Ejercicio

Estira los músculos, tendrás más energía. A muchas mujeres les gusta hacer yoga o nadar cuando tienen la regla, pero si lo que te apetece es sudar corriendo como una loca, no te cortes.

2. Sexo

El estar más sensible tiene sus ventajas… y muchas mujeres afirman que tienen orgasmos más intensos cuando menstruan.

3. Orgasmo

Los orgasmos ayudan a relajar los músculos, alivian los calambres de la regla y los dolores de cabeza. ¡A disfrutar!

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