La higiene importa

La higiene personal es importante para la salud de todo el mundo, pero las chicas y mujeres tienen que prestar un cuidado especial a la higiene durante sus periodos.

El olor corporalt-shirt (1)

Todo el mundo, hombres y mujeres, sudan más a partir de la pubertad, es normal. El sudor fresco no huele, el sudor rancio causa el olor corporal, por lo que el lavado regular y el cambio de ropa interior reducirá el olor corporal. Los desodorantes esconden los olores, pero no debes usarlos alrededor de la zona vaginal, ya que pueden irritar la piel delicada.

El olor vaginal

Puede que notes un olor vaginal durante la menstruación, pero no es probable que el resto de la gente se de cuenta si te limpias y cambias regularmente la ropa interior. Es normal que salga de la vagina moco claro, ligeramente amarillo o lechoso, es el flujo vaginal normal. Sin embargo, un cambio en el color o el olor del flujo, un fuerte olor vaginal sin relación con tu periodo, ardor, picazón o dolor pueden ser signos de infección. Si esto sucede, habla con tu médico.

La higiene general

  • Lávate siempre las manos con agua y jabón después de ir al baño, antes de comer o preparar alimentos y después de introducirte o retirarte la Ruby Cup o cuando te cambies la compresa o el tampón.
  • Limpiate siempre de adelante hacia atrás (desde la vulva hasta el ano ) después de ir al baño.waist
  • Secate siempre con una toalla limpia.
  • Lávate diariamente y también después de hacer deporte, utilizando jabón suave y agua. Asegúrate de lavarte bajo las axilas y alrededor del área vaginal.
  • Enjuagate el jabón de la piel para prevenir picores.

La higiene menstrual

  • Trata de lavarte la zona vaginal dos veces al día durante la regla. Lava sólo el exterior (la vulva). Las secreciones vaginales se encargan de limpiarla por dentro de forma natural (es el flujo vaginal).
  • No son necesarios productos especiales para la “higiene femenina” como jabones, toallitas o duchas vaginales. Los productos químicos y perfumes que contienen pueden irritar la piel y algunas veces causar infecciones por hongos.
  • No utilices polvos de talco en el área vaginal, ya que se ha relacionado con varios tipos de cáncer (cuello uterino, vagina, vulva y ovario).

Qué hacer cuando el agua es un problema

Si apenas hay agua, trata de lavarte diariamente con 2 pequeños contenedores de agua. Utiliza uno con jabón y una esponja limpia o un paño para frotar el agua jabonosa por el cuerpo. Utiliza el agua con el otro para enjuagar el jabón. Limpia tus manos después dejando caer el agua del contenedor sobre ellas.
Los desinfectantes de manos y las toallitas para bebés son útiles cuando no hay agua, si están disponibles. Utiliza el desinfectante de manos antes y después de cada visita al baño y antes de comer. Utiliza las toallitas húmedas para limpiarte las axilas, la zona vaginal, las manos , los pies y la cara.